オルニチンサプリは朝のシャッキリ!目覚めに効果的だった話

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仕事で疲れていたり、お酒を飲む機会が多いと熟睡できずに眠りが浅くなってしまいます。私も、最近は歳のせいもあってなかなか熟睡できないため疲れが抜けないといった状態に陥っています。

そこで、朝の目覚めをスッキリさせるためのサプリメントはないものかと調べてみました。

熟睡系と疲労回復系、アルコールでの目覚め対策がある

調べてみたところ、サプリメントの種類としては

夜しっかりと寝て目覚めをよくする
アルコールの代謝をよくしてスッキリ起きる
日常的な疲労を回復して目覚めをよくする

などがあることがわかりました。

睡眠のメカニズムについては以下を参照
眠りのメカニズム

オルニチンのサプリを試すことに

私の場合は、毎日お酒を飲むことが原因だなと考えたのでアルコールの代謝を助けて目覚めをよくするサプリメントを試すことにしました。その条件に合致するものとしては、「オルニチン」という成分があります。

オルニチンは、もともとは二日酔いに良いとされ、お酒を飲んだ時に飲むものと知られていました。多くの人が知っているように、お酒をたくさん飲んだ翌朝にしじみの味噌汁をのむとすっきりします。誰もが一度は経験があるのではないかと思います。

しじみにはたくさんのオルニチンが含まれているのです。働きとしては、肝機能を高め、アルコールの解毒作用をサポートすることで、体内にあるアルコールを排出することができるのです。

そういったことから、お酒の後にはしじみ、すなわちオルニチンが良いのです。ただし、オルニチンは多く含まれている「しじみ」といってもそんなに大量に含まれているわけではないようです。

実際のオルニチンの商品

そのため、オルニチンの効果を十分に発揮させるためにはサプリメントがいいということです。オルニチンのサプリメントはそれほど多くでているわけではありません。今一番人気があるのがオルニパワーZnという商品で、それに追随するのが協和発酵のバイオオルニチンという製品です。

これらのサプリメントの違いは、天然のしじみを使っているか科学的に合成した原料でオルニチンを精製しているかということです。天然の方がオルニチン以外にも亜鉛などの栄養素が入っているのでよいように思いますが、その分価格的に高価になりやすいという特徴もあります。

迷いましたが、今回はいろいろな栄養素を摂って相乗効果を試したかったのでオルニパワーの方を試すことにしました。

オルニチンサプリの徹底比較ガイド

肝臓の働きをおさらい

実は肝臓は、お酒を飲んでいない時でも、常に体内にある毒素を解毒しています。例えば、野菜に含まれる農薬であったり、食品に含まれる添加物などで、ほぼ年中無休で働いていると言っても良いでしょう。そのため肝臓の機能が弱まると、疲れやすくなったり、内臓が弱まってしまうということなのです。

この弱った状態の時にオルニチンのサプリを摂取することで、肝臓が元気になりその他の内臓の働きも良くなるのです。内臓の機能が正常になることで疲労回復が進み、新陳代謝がアップするようになります。

サプリメントにはその他の効果もあった

オルニチンのサプリを服用するようになって、しばらく経ちましたが、明らかに疲れにくくなったり、朝の目覚めが良くなったような気がします。なにか数値を計ったわ
けではないので明確な証拠は出せませんが、目覚めはスッキリした実感があるのです。

さらによかったことは、肌がつるつるしてきているということです。これは、オルニチンとは関係がないかもしれませんが、しっかりと寝れて目覚めもよいのでなんだかどんよりとしていた気持ちがすっきりとして肌のハリがよくなったような感じなのです。

これは、うれしい誤算でした。もう少し続けてみてオルニチンの効果を試してみようと思います。